L'accompagnement
Une approche douce et personnalisée, à ton rythme
Depuis quelques temps, tu sens que tu aurais vraiment besoin de :
La sophrologie et l'EFT s'adressent à toutes, à chaque étape de la vie.
Séance découverte
Un premier rendez-vous pour faire connaissance, comprendre tes besoins et découvrir la sophrologie par la pratique.
1h · 50 € · Cabinet ou visio
Séance individuelle de sophrologie
Une séance sur mesure pour avancer sur ton objectif : gestion du stress, sommeil, confiance en soi, lâcher-prise…
1h · 60 € · Cabinet ou visio
Séance individuelle de sophrologie et d'EFT
L'alliance de la sophrologie et de l'EFT pour un travail en profondeur : libération émotionnelle, blocages anciens, peurs.
1h30 · 75 € · Cabinet ou visio
Ce que c'est
La sophrologie, c'est une pratique douce qui réunit respiration, mouvements simples et présence au corps. Pas besoin d'expérience, pas besoin de savoir comment faire. Tu arrives comme tu es — et tu repars petit à petit différemment.
Ce que tu vas vivre
Au fil des séances, tu apprends à reconnaître les signaux de ton corps avant qu'ils deviennent trop forts. Tu découvres que le calme n'est pas quelque chose à chercher dehors. Il est déjà là, en toi. On va juste le réveiller ensemble. Ce temps est personnel et individualisé pour que tu comprennes ce temps est un présent que tu t'offres à toi.
En fin de séance, nous ferons le point sur les activités que nous avons réalisés ensemble et que tu effectueras à la maison. L'objectif : infuser pleinement les bienfaits de cette séance !
Ce qui change, concrètement
Le matin, tu te lèves plus reposée. Ton sommeil s'apaise, ton esprit aussi. Tu sens la différence.
Dans une conversation difficile, tu respires. Une respiration. Et quelque chose en toi se pose — tu retrouves tes mots, ton calme, ton axe.
Quand tout s'accélère, tu sais revenir à toi. À tes vrais besoins. À ce qui compte.
Comment ça se passe
Durée : 5 heures. Tarif : 220 €5 séances A domicile, en présentiel à Ploemeur ou en visio
Ce que c'est
Le Souffle Profond va plus loin. Il associe la sophrologie — pour te reconnecter à ton corps et ta respiration — à l'EFT, une technique précise qui libère ce que les mots seuls ne suffisent pas à atteindre : les nœuds émotionnels enfouis, les peurs anciennes, les blocages qui te retiennent depuis trop longtemps.
Ensemble, ces deux approches créent quelque chose de rare. Une liberté intérieure qui dure.
Ce que tu vas vivre
Séance après séance, tu vas à la rencontre de ce que tu as mis de côté — sans violence, sans forcer. Tu libères ce qui t'alourdit. Tu découvres ce qui t'appartient vraiment : ta voix, tes désirs, ta façon d'être au monde. Ce temps est personnel et individualisé pour que tu comprennes ce temps est un présent que tu t'offres à toi.
En fin de séance, nous ferons le point sur les activités que nous avons réalisés ensemble et que tu effectueras à la maison. L'objectif : infuser pleinement les bienfaits de cette séance !
Ce qui change, concrètement
Le matin, tu sais ce que tu veux. Tu choisis. Tu agis. Tu resplendis de vie parce que tu apprends à te redécouvrir avec plaisir et confiance.
Dans une conversation difficile, tu t'exprimes. Libérée de tes peurs, tu prends ta place — dans l'échange, dans ta vie, dans le monde.
Quand tu te sens débordée, tu reconnais ce qui se passe en toi. Tu accueilles. Tu libères. Et tu reviens à toi — parce que tu as déjà tous les outils pour le faire.
Comment ça se passe
Durée : 7h30 par séance Tarif : 250 €Nombre de séance : 5 séances — A domicile, en présentiel, à Ploemeur ou en visio
Ce que c'est
Souffles Réunis, c'est la sophrologie vécue en groupe. Un espace où plusieurs femmes se retrouvent autour d'un même thème, d'une même respiration, d'un même souffle. Sans engagement lourd. Sans pression. Juste la douceur d'être là, ensemble.
Ce que tu vas vivre
Chaque séance est guidée autour d'un thème précis. Tu pratiques, tu ressens, tu échanges si tu le souhaites. Tu n'es pas seule face à ce que tu traverses — et parfois, entendre une autre femme mettre des mots sur ce que tu ressens, ça change tout.
Il n'y a pas de suivi individualisé ici. Juste un moment pour toi, parmi d'autres femmes qui cherchent, elles aussi, à retrouver leur souffle.
Ce qui change, concrètement
Tu repars avec plus de calme et un objectif atteint — celui de la séance.
Tu découvres que tu n'es pas seule à ressentir ce que tu ressens.
Tu fais un premier pas, à ton rythme, sans t'engager au-delà de ce que tu veux.
Comment ça se passe
À partir de 5 personnes · Séances thématiques — A domicile, en présentiel à Ploemeur
La sophrologie & l'EFT — Deux approches, un seul chemin
Pour celles qui ne connaissent ni l'une ni l'autre — et qui sont prêtes à découvrir.
La sophrologie — revenir à ton corps
La sophrologie, c'est une pratique douce qui associe respiration consciente, mouvements simples et présence au corps. Pas de performance, pas de position compliquée. Tu arrives comme tu es — et tu repars différemment.
Chaque séance est construite autour d'un objectif précis — retrouver le calme, améliorer le sommeil, apprivoiser le stress, te reconnecter à toi. Et c'est la répétition qui fait la différence : à force de pratiquer, ton cerveau intègre de nouveaux repères. Il apprend que le calme est possible. Il s'en souvient. Il y revient naturellement.
La sophrologie s'adapte à toi — à ta santé, à ton rythme, à ce que ton corps peut accueillir ce jour-là.
Des études menées en France confirment ses effets concrets sur la santé : amélioration de la qualité du sommeil, meilleure gestion du stress et de l'anxiété, diminution de la douleur. Une étude de l'Université de Barcelone en 2020 a également montré, dans un essai contrôlé, une réduction significative des symptômes dépressifs et une meilleure capacité à gérer l'anxiété après douze séances.
L'EFT — libérer ce que le corps a gardé
L'EFT — Emotional Freedom Techniques — est une technique de libération émotionnelle. Elle consiste à tapoter doucement des points précis — sur le visage, le buste, la main — pour libérer des nœuds énergétiques bloqués dans le corps.
Ces blocages, ce sont souvent des peurs anciennes, des émotions enfouies, des croyances qui te limitent sans que tu en aies conscience. Le tapping envoie un signal de sécurité au cerveau — et progressivement, la charge émotionnelle se dissout. Ce qui pesait s'allège. Ce qui bloquait se libère.
Pas de magie. De la précision. Et des effets qui durent.
Certaines études médicales suggèrent des effets intéressants de l'EFT sur la régulation du stress et de l'anxiété.
Ensemble, elles font quelque chose d'unique
La sophrologie prépare le terrain — elle t'apprend à habiter ton corps et à accueillir ce qui vient. L'EFT va plus loin — elle libère ce que la sophrologie a révélé.
L'une apaise. L'autre dénoue. Ensemble, elles t'accompagnent vers quelque chose que tu cherches peut-être depuis longtemps : être toi, pleinement, sans te battre contre toi-même.
Un espace chaleureux et apaisant, dédié à ton bien-être.
Situé à Ploemeur, le cabinet t'accueille dans un cadre calme et lumineux, pensé pour que tu te sentes immédiatement à l'aise.
Questions sur l'accompagnement
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Réserve ta première séance découverte - sans engagement.