FAQ

Les séances ont lieu au cabinet à Lorient, à ton domicile dans un rayon de 10 km, ou en visio via Zoom. Tu choisis la formule qui te correspond le mieux.

La première séance de sophrologie dure 1h30 — c'est un temps plus long parce qu'on apprend à se connaître. Les séances suivantes de sophrologie durent 1h. Les séances combinant sophrologie et EFT durent 1h30.

Directement en ligne sur le site. Si tu as des questions avant de te lancer, tu peux aussi m'écrire par mail.

Les séances se règlent principalement en espèces ou par carte bleue. Une facture t'est envoyée après chaque séance dans ton espace personnel.

Oui. Des frais de déplacement s'ajoutent au tarif de la séance, à hauteur de 3 € par kilomètre. Pour que la séance se déroule dans les meilleures conditions, je te demanderai de prévoir un espace calme — une chambre ou un bureau — sans bruit de fond et sans animal pendant toute la durée de la séance.

Oui. Via Zoom, je guide les exercices exactement comme en présentiel — tu me vois, je te vois, les pratiques sont montrées en temps réel. Beaucoup de femmes apprécient de pratiquer depuis chez elles, dans leur propre espace.

C'est avant tout un temps de rencontre. On apprend à se connaître, on parle de toi, de ce qui t'amène, de ce que tu espères. Je t'explique aussi la sophrologie et je te la fais découvrir à travers quelques exercices simples. Tu repars avec des premières sensations concrètes — pas les mains vides.

Rien du tout. Viens comme tu es, avec tes questions, tes doutes, ton histoire. Prévois une tenue souple — les exercices se font debout et assise.

Soit toutes les semaines, soit toutes les deux semaines — selon ton rythme, ta disponibilité et ce que tu traverses.

Dès la deuxième ou la troisième séance, la plupart des femmes commencent à ressentir un changement — un peu plus de calme, une respiration plus posée, une meilleure conscience de ce qu'elles portent. Chaque chemin est différent.

Un accompagnement structuré dure au minimum deux mois. C'est le temps nécessaire pour que les pratiques s'installent vraiment et que tu puisses observer des changements concrets dans ton quotidien.

Tu es libre. Cela dit, si tu t'engages dans un accompagnement structuré, je te demande de le mener jusqu'à son terme — parce que c'est dans la continuité que le travail prend tout son sens. Si des circonstances particulières t'en empêchent (problème de santé, déménagement), on en parle ensemble et on trouve une solution.

Oui. En dehors des accompagnements structurés, il est possible de prévoir des séances de maintien ou des séances sur un sujet particulier.

La sophrologie est une méthode de bien-être qui travaille sur le corps et le souffle, et qui s'adapte à chacune en fonction de ses objectifs. Elle invite à revenir à soi, à habiter son corps autrement, à accueillir ce qui se passe en toi sans le fuir. Ce n'est pas de la méditation, ce n'est pas du yoga — c'est une pratique qui t'appartient, à construire à ton rythme, depuis là où tu en es.

Oui — et les deux peuvent tout à fait coexister. La sophrologie n'analyse pas ton passé. Elle t'accompagne à travers le corps et le souffle, dans le présent. Si tu es déjà suivie par un psychologue ou un médecin, je peux travailler en lien avec eux, avec ton accord.

Le coaching travaille principalement sur le mental — les objectifs, les stratégies. La sophrologie passe d'abord par le corps : la respiration, les sensations, la conscience de ce que tu portes physiquement. Ce n'est pas mieux ni moins bien, c'est une autre porte d'entrée.

Parce que la sophrologie n'exige rien de toi. Pas de silence parfait, pas de pensée vide, pas de bonne façon de faire. Chaque exercice est guidé, progressif, construit sur ce que toi tu ressens. On avance ensemble, depuis là où tu en es.

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique qui consiste à réaliser des tapotements doux sur des points précis du visage, de la poitrine et des mains, tout en portant l'attention sur une émotion ou une situation difficile. Ces tapotements permettent de désamorcer la charge émotionnelle liée à certains souvenirs ou pensées, et de revenir à un état de calme plus stable.

On en parle ensemble lors de la première séance, en fonction de tes objectifs et de ce que tu traverses. Les deux approches sont complémentaires — et peuvent être combinées dans un même accompagnement, ce qui fait d'ailleurs partie des formules proposées.

Oui, cela peut arriver. Des émotions que tu portes depuis longtemps peuvent refaire surface — et c'est souvent bon signe. Je ne te laisse jamais repartir sans que ces émotions aient été accueillies et apaisées, grâce aux techniques EFT ou aux exercices de sophrologie. Pleurer, être en colère, être surprise par ce qui remonte — tout cela est normal et bienvenu ici.

Non. Je ne peux pas promettre ce que chacune vivra — parce que ce chemin t'appartient. Ce que je peux te dire, c'est que les femmes qui s'engagent dans cet accompagnement avancent vers plus de calme, une meilleure conscience de leur corps, de leurs émotions et de leurs valeurs. Pas à grande vitesse, pas de façon spectaculaire — mais solidement, à leur rythme.

Les tarifs sont disponibles sur la page dédiée du site. Tu y retrouveras le tarif à la séance, les formules d'accompagnement et le tarif étudiant.

Non, la Sécurité sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie. En revanche, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel via leur forfait médecines douces. Je t'envoie une facture après chaque séance, que tu pourras transmettre à ta mutuelle. Pour savoir si tu es couverte, consulte ton contrat ou contacte directement ta mutuelle. Tu peux aussi consulter la liste mise à jour des mutuelles concernées, publiée par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

À toute femme de 18 ans et plus qui sent qu'il est temps de revenir à elle — qu'elle traverse une période difficile, qu'elle veuille mieux se connaître, ou simplement retrouver un peu de calme dans un quotidien qui l'épuise.

Non. Tu n'as pas besoin d'être en crise pour pousser cette porte. Beaucoup de femmes viennent simplement parce qu'elles se sentent déconnectées d'elles-mêmes, fatiguées de fonctionner en automatique — sans que rien d'urgent les y oblige. Ce ressenti-là est suffisant.

Tout à fait compatible. La sophrologie peut se pratiquer en parallèle d'un suivi médical ou psychologique. Si tu le souhaites, je peux même travailler en lien avec ton médecin ou ton psychologue, avec ton accord.

Mon accompagnement s'adresse principalement aux femmes. Si ta démarche est cohérente avec mon approche, je reste ouverte à en discuter.

Je travaille uniquement avec des personnes majeures, à partir de 18 ans.

Je travaille principalement en français. Les séances en anglais sont possibles — merci de me le préciser au moment de la réservation.

Après chaque séance, tu as accès à une plateforme personnelle et sécurisée où tu retrouves les enregistrements audio et textuels des pratiques, tes objectifs de séance, tes ressentis notés au fil du temps, et les grands traits de ton anamnèse. C'est ton espace, à toi. Il te permet de pratiquer entre les séances et de garder une trace de ton chemin.

Tu n'as rien à préparer. Les échanges et les exercices se construisent progressivement, ensemble. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'être là.

Le lien est au cœur de ce travail. Si tu ne te sens pas à l'aise après une ou deux séances, on en parle franchement — et si besoin, je t'oriente vers quelqu'un d'autre. Ton confort et ta confiance passent avant tout.

Non. La sophrologie et l'EFT sont des pratiques concrètes, ancrées dans le corps, le souffle et les émotions. Aucune croyance particulière n'est requise. Tu n'as besoin de rien croire — juste d'essayer.

C'est exactement la question qu'on peut explorer ensemble. Si tu hésites, écris-moi — ou réserve ta première séance. C'est elle qui te donnera la réponse.

Oui. Tu peux m'écrire par mail à tout moment. Je te réponds dans un délai de 48h.

Merci de me prévenir au moins 24h à l'avance. En dessous de ce délai, la séance sera facturée.